Архив за месяц: апреля 2014

Чувство вины — бич современного родителя. Я хочу поделиться одним из инструментов, который позволяет мне уменьшить её.

Изменение фокуса внимания с негатива на позитив.
Все действия, что мы осуществляем и осознаём в нашей жизни имеют не только один какой-то знак «-» или «+». Их же можно рассматривать с разных сторон.
И мои действия по отношению к ребёнку тоже могут быть разными. И мне важно бывает обратить внимание именно на позитив.
Ну, например:
1. Ребёнок требует у нас телефон, а он нам самим сейчас нужен. Он плачет, у меня разрывается сердце и появляется чувство вины.

Читать далее

Как иногда втягивают в игру Спасателя.

Достаточно распространённой является ситуация, когда один человек обращается к другому, желая быть оправданным, то есть Спасённым. И порой бывает, что очень сложно не поддаться этой роли, потому что на другом конце —Агрессор. Или мы пожалеем и оправдаем, или станем бесчувственной «тварью».
Например:
— Какой я гад, что забыл поздравить тебя с днём рождения!
или
— Если бы я был внимательнее, я бы не наступил тебе на ногу.
или
— Я была не в себе, когда обозвала тебя.

Читать далее

Новые сказки нового сознания

Горшочек каши.
gorshok_kashi03
Шла Девочка по лесу, собирала ягоды. Навстречу Старушка: «Девочка-девочка, я такая голодная, дай мне ягод поесть».
И Девочка угостила старушку.
И Девочка сказала: «Милая Бабушка, я очень хочу утолить твой голод. Но я нашла так мало ягод, а Маме обещала принести их для пирога.
На что Бабушка ответила: «Я знаю, где тут поблизости растёт много земляники. Я её не могу собрать, потому что сильно больна. Я могу показать дорогу».
Девочка: «Ура! Тогда я смогу поделиться с Вами!»

Беда нашего общества в том, что люди не умеют договариваться и говорить о своих потребностях. Они жертвуют собой в ожидании того, что им отплатят за это чудом.

Читать далее

Семинар про границы.

Всем привет! Я дозрела до вебинара о границах. Сегодня рассмотрела план и прикинула что да как. Выходит потрясающе.

1. Иллюзии и границы. (Иллюзия границ, иллюзия принятия решения, иллюзия самопознания, иллюзия контроля).
2. Как начинается невротический треугольник Карпмана (Жертва—Агрессор—Спасатель). Модель сотрудничества.
3. Эмоциональные границы. Когда сочувствие доставляет боль и становится нежелательным.
4. Границы желаний. Почему бесят те, кто «слишком многого хочет» и кому «не жирно ли»?
5. Формирование неадекватных границ. «Тварь я дрожащая или право имею».
6. Формирование адекватных границ у ребёнка.
7. Контроль. Самодетерминация. Реактивное сопротивление. «Назло вам всем откушу себе палец».
8. Слияние и сепарация. (Супруги, Родитель и ребёнок).
9. Что же делать?
10. Ответы на вопросы.

Читать далее