Чувство вины — бич современного родителя. Я хочу поделиться одним из инструментов, который позволяет мне уменьшить её.

Изменение фокуса внимания с негатива на позитив.
Все действия, что мы осуществляем и осознаём в нашей жизни имеют не только один какой-то знак «-» или «+». Их же можно рассматривать с разных сторон.
И мои действия по отношению к ребёнку тоже могут быть разными. И мне важно бывает обратить внимание именно на позитив.
Ну, например:
1. Ребёнок требует у нас телефон, а он нам самим сейчас нужен. Он плачет, у меня разрывается сердце и появляется чувство вины.


Тогда я осознаю, что:
а) Я обозначаю свои границы, разрешая ей желать того, что хочется. Значит я помогаю выстраивать адекватные границы ребёнку и выстраиваю адекватные границы для себя.
б) У ребёнка происходит столкновение с тщетностью, и выплакав её в безопасной обстановке, он станет более гибким и адаптивным.
в) Я отказываюсь терпеть, а значит у меня не копится раздражение, и я не сорвусь на крик или какое ещё насилие.
2. Я накричала на ребёнка.
Вроде бы, что в этом есть хорошего?
А хорошее я вижу в том, что я понимаю, что можно поступить было иначе. Хорошее в том, что я осознаю, что произошло, и могу подумать над тем, как же мне в следующий раз вести себя, чтобы всё было иначе.
Я «прокачиваю» своего «наблюдателя». Я осознаю, а значит имею шанс измениться. А если бы я кричала на ребёнка и не осознавала этого, вот это было бы гораздо хуже (но вот удивительно, вины бы я не почувствовала).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *