Книга «Управление гневом».

Я дописала книжку!
Она прекрасна. И создана по моему правилу «Верь. Бойся. Проси». Доступна для всех и каждого. Наполнена примерами, упражнениями и основана на новых данных социальной психологии и нейрофизиологии.

Она доступна каждому на моём сайте.

Я сделала её интерактивной. В конце каждой мини-темы у вас есть возможность поделиться тем, как вы выполняете упражнения, какие делаете успехи или задать мне вопрос.
В книге огромное множество примеров и упражнений, выполняя которые вы сможете приблизиться к тому, чтобы ваш гнев стал более управляем и причинил меньше разрушений.
Начинается книжка отсюда: http://govori-slushai.ru/vvedenie


Содержание:
1. Введение
2. Вред гнева
эмоции затмевают разум
влияние на организм

зачем нам  нужен гнев
3. Управление гневом
тайны нашего мозга
называем чувство
работа со своими мыслями
отвлекаемся
снимаем напряжение мышц
прекращаем токсические мысли
— принимаем чувства (часть 1 и часть 2)
рассказываем о чувстве

ищем повод для другого чувства
становимся благодарными
работаем с телом
гасим реактивное сопротивление
4. Мифы о борьбе с гневом
5. Профилактика
раньше замечать гнев
уменьшаем стресс
заботимся о себе
сотрудничаем
укрепляем привязанность
уменьшаем кол-во насилия в нашей жизни
будем гибкой
работаем с психотерапевтом
развиваем внутреннего наблюдателя
фильтруем контакты
6. Принципы работы с чужим гневом (+ техники Фабер и Мазлиш, и микро-циклов).
7. Заключение

Я принципиально не использую в своей работе манипулятивные техники. А также пытаюсь жить по принципу “Верь. Бойся. Проси”. Я не продаю эту книгу, а даю возможность прочитать её каждому. И я прошу:
Если вам оказалась эта книга чем-нибудь полезной, то вы можете мне помочь.
1. Перевести деньги на один из моих счетов в качестве благодарности. Мне будет очень приятно получить их. Можете перевести любую сумму. Если не знаете какую, то я оцениваю стоимость книги примерно в 200 рублей.
Любым из указанных тут способов: http://govori-slushai.ru/stoimost-i-oplata/
2. Рассказать об этой книге другим людям: в реальности или своих дневниках или профилях.

Надеюсь книга вам окажется полезной. Я сама от неё в восторге.
Принимаются любые вопросы и предложения 🙂

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *